甜辣醬

甜辣醬 的升糖指數為 65（中）。一份 杯 (288 g) 的升糖負荷為 103.7；每 100 g 為 36。

甜辣醬 為中升糖指數（65）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為 辣椒大蒜醋醬（含甜味劑）。

GI 65 · 中GL 103.7 / 杯1/10

中 GI

65 GI

每杯 (288 g) GL 103.7 · 每 100 g GL 36

Logi 分數 1/10

甜辣醬的升糖指數為 65（中）。一份杯 (288 g) 增加升糖負荷 103.7。

審核日期 2026年8月6日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成資料，AI 協助，人工審核） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

甜辣醬是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

份量

220

卡路里

55 g

碳水化合物

0.5 g

蛋白質

0.2 g

脂肪

每100克

90%

高度加工

為什麼是這個評分？

未列出歐盟 14 項過敏原

甜辣醬的升糖指數是多少？

甜辣醬的升糖指數為 65（中）。一份杯 (288 g) 的升糖負荷為 103.7；每 100 g 為 36。

甜辣醬適合胰島素阻抗患者嗎？

甜辣醬為中升糖指數（65）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為辣椒大蒜醋醬（含甜味劑）。

甜辣醬如何影響血糖？

甜辣醬每100g升糖負荷為36，對血糖有顯著影響。

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