印度烤餅
GI 72 · 高
GL 36 · 高
Score 3/10
印度烤餅的升糖指數為72，屬於高GI食物。 每100g的升糖負荷為36，對血糖的影響顯著。
與其他grains相比，印度烤餅的升糖指數屬於最高之列。
印度烤餅可能導致血糖快速上升，建議少量食用。
升糖指數 72
高 GI
血糖快速上升
升糖負荷 36
高 GL
對血糖影響顯著
290
卡路里
50g
碳水化合物
8g
蛋白質
6g
脂肪
Logi 評分: 3/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 含有一定量的蛋白質
- ✓ 適中纖維含量
- ✗ 非常高的血糖指數和負荷
- ✗ 加工精製麵粉
- ✗ 高鈉含量
加工程度
65%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 290 kcal |
| 碳水化合物 | 50g |
| 糖分（總計） | 3g |
| 天然 | 2.0g |
| 添加 | 1g |
| 膳食纖維 | 2.5g |
| 可溶性 | 0.8g |
| 不可溶性 | 1.8g |
| 蛋白質 | 8g |
| 脂肪 | 6g |
| 飽和 | 2g |
| 不飽和 | 4g |
| 鈉 | 450mg |
常見問題
印度烤餅的升糖指數是多少？
印度烤餅的升糖指數為72，屬於高GI食物。 每100g的升糖負荷為36，對血糖的影響顯著。
印度烤餅適合胰島素阻抗患者嗎？
印度烤餅升糖指數高（72）。胰島素阻抗患者應限制攝取。
印度烤餅如何影響血糖？
印度烤餅每100g升糖負荷為36，對血糖有顯著影響。