Biscoff餅乾

Q: Biscoff餅乾的升糖指數是多少？

Biscoff餅乾 的升糖指數為 65（中）。一份 常見 個 (120 g) 的升糖負荷為 56.4；每 100 g 為 47。

Q: Biscoff餅乾適合胰島素阻抗患者嗎？

Biscoff餅乾 為中升糖指數（65）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為 花生醬與可可醬。

Q: 哪一種 餅乾 的升糖負荷最低？

本資料庫中各種 餅乾 以 無糖椰子餅乾 的升糖負荷最低（每 100 g 13）。

GI 65 · 中GL 56.4 / 個2/10

中 GI

65 GI

每常見個 (120 g) GL 56.4 · 每 100 g GL 47

Logi 分數 2/10

含有部分不飽和脂肪
糖分含量非常高

Biscoff餅乾的升糖指數為 65，低於原味餅乾（70）。一份常見個 (120 g) 增加升糖負荷 56.4。

已更新 2025年11月6日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

可替代選擇

花生醬與可可醬
每 100 g GL 4 Contains more protein and less sugar, with a lower glycemic impact and less processing, supporting better insulin response.
經典芝麻醬
每 100 g GL 5.6 Very low sugar and glycemic load, high in unsaturated fats and fiber, supporting stable blood sugar levels.

餅乾的形式

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透過更聰明的飲食選擇降低血糖

Biscoff餅乾是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

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營養成分 (每100克)

475

卡路里

72 g

碳水化合物

5 g

蛋白質

18 g

脂肪

每100克

卡路里	475 kcal
碳水化合物	72 g
糖分（總計）	32 g
天然	2 g
添加	30 g
膳食纖維	2 g
可溶性	0.6 g
不可溶性	1.4 g
蛋白質	5 g
脂肪	18 g
飽和	7 g
不飽和	11 g
鈉	350 mg

加工程度

95%

高度加工

為什麼是這個評分？

含有部分不飽和脂肪
適中蛋白質含量
糖分含量非常高
高血糖負荷和指數
高度加工

過敏原

含有: 麩質

可能含有: 大豆牛奶

Logi Food Coach 低 GI 食譜

常見問題

Biscoff餅乾的升糖指數是多少？

Biscoff餅乾的升糖指數為 65（中）。一份常見個 (120 g) 的升糖負荷為 56.4；每 100 g 為 47。

Biscoff餅乾適合胰島素阻抗患者嗎？

Biscoff餅乾為中升糖指數（65）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為花生醬與可可醬。

哪一種餅乾的升糖負荷最低？

本資料庫中各種餅乾以無糖椰子餅乾的升糖負荷最低（每 100 g 13）。

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