糖果
GI 80 · 高
GL 72 · 高
Score 1/10
糖果的升糖指數為80，屬於高GI食物。 每100g的升糖負荷為72，對血糖的影響顯著。
與其他sweets相比，糖果的升糖指數屬於最高之列。
糖果可能導致血糖快速上升，建議少量食用。
升糖指數 80
高 GI
血糖快速上升
升糖負荷 72
高 GL
對血糖影響顯著
400
卡路里
90g
碳水化合物
0.5g
蛋白質
3g
脂肪
Logi 評分: 1/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 快速的能量來源
- ✓ 愉悅的味道
- ✗ 含糖量非常高
- ✗ 超加工食品
- ✗ 無纖維或重要營養素
加工程度
95%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 400 kcal |
| 碳水化合物 | 90g |
| 糖分（總計） | 70g |
| 天然 | 5.0g |
| 添加 | 65g |
| 膳食纖維 | 0g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白質 | 0.5g |
| 脂肪 | 3g |
| 飽和 | 1.5g |
| 不飽和 | 1g |
| 鈉 | 20mg |
常見問題
糖果的升糖指數是多少？
糖果的升糖指數為80，屬於高GI食物。 每100g的升糖負荷為72，對血糖的影響顯著。
糖果適合胰島素阻抗患者嗎？
糖果升糖指數高（80）。胰島素阻抗患者應限制攝取。
糖果如何影響血糖？
糖果每100g升糖負荷為72，對血糖有顯著影響。