綜合薄貝果
GI 75 · 高GL 45.6 / 個3/10
高 GI
75 GI
每 常見 個 (120 g) GL 45.6 · 每 100 g GL 38
Logi 分數 3/10
- 適量蛋白質含量
- 非常高的血糖指數和負荷
綜合薄貝果 的升糖指數為 75，高於原味 貝果半個（72）。 一份 常見 個 (120 g) 增加升糖負荷 45.6。
已更新 2025年10月25日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
- 每 100 g GL 16 Lower glycemic load and higher fiber slow glucose absorption, reducing blood sugar spikes.
發芽全穀麵包 - 每 100 g GL 28 Whole wheat pitas have a lower glycemic index and more fiber, making them better for blood sugar control.
全麥皮塔餅 - 每 100 g GL 14 The seeds add soluble fiber and healthy fats that blunt blood sugar spikes and support insulin sensitivity.
奇亞籽麵包
貝果半個 的形式
- GI 72 · 每 100 g GL 37
貝果半個 - GI 35 · 每 100 g GL 6 low sodiumhigh protein
低碳水蛋白貝果半個 - 高蛋白貝果GI 65 · 每 100 g GL 27 high protein
- GI 65 · 每 100 g GL 31 multigrain
多穀貝果半個 - GI 65 · 每 100 g GL 33 12 grain
12穀貝果 - GI 72 · 每 100 g GL 35 cheddarjalapeno
切達起司辣椒貝果 - GI 72 · 每 100 g GL 36 rosemaryparmesan
迷迭香帕瑪森貝果 - 另有 +4 種
營養成分 (每100克)
260
卡路里
50 g
碳水化合物
10 g
蛋白質
2.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 260 kcal |
| 碳水化合物 | 50 g |
| 糖分（總計） | 5 g |
| 天然 | 1 g |
| 添加 | 4 g |
| 膳食纖維 | 4 g |
| 可溶性 | 1.2 g |
| 不可溶性 | 2.8 g |
| 蛋白質 | 10 g |
| 脂肪 | 2.5 g |
| 飽和 | 0.5 g |
| 不飽和 | 2 g |
| 鈉 | 430 mg |
加工程度
80%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 適量蛋白質含量
- 含有一些纖維
- 非常高的血糖指數和負荷
- 高添加糖
- 高度加工
過敏原
含有: 麩質芝麻
常見問題
綜合薄貝果的升糖指數是多少？
綜合薄貝果 的升糖指數為 75（高）。一份 常見 個 (120 g) 的升糖負荷為 45.6；每 100 g 為 38。
綜合薄貝果適合胰島素阻抗患者嗎？
綜合薄貝果 為高升糖指數（75），會快速升高血糖。較低負荷的替代品為 發芽全穀麵包。
哪一種 貝果半個 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 貝果半個 以 低碳水蛋白貝果半個 的升糖負荷最低（每 100 g 6）。
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