蛋白霜
GI 95 · 高
GL 85 · 高
Score 1.5/10
蛋白霜的升糖指數為95，屬於高GI食物。 每100g的升糖負荷為85，對血糖的影響顯著。
與其他sweets相比，蛋白霜的升糖指數屬於最高之列。
蛋白霜可能導致血糖快速上升，建議少量食用。
升糖指數 95
高 GI
血糖快速上升
升糖負荷 85
高 GL
對血糖影響顯著
380
卡路里
90g
碳水化合物
3g
蛋白質
0.2g
脂肪
Logi 評分: 1.5/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 低脂肪含量
- ✓ 無飽和脂肪
- ✗ 極高的血糖負荷
- ✗ 極高的添加糖含量
- ✗ 無纖維
加工程度
90%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 380 kcal |
| 碳水化合物 | 90g |
| 糖分（總計） | 89g |
| 天然 | 4.0g |
| 添加 | 85g |
| 膳食纖維 | 0g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白質 | 3g |
| 脂肪 | 0.2g |
| 飽和 | 0g |
| 不飽和 | 0.2g |
| 鈉 | 40mg |
常見問題
蛋白霜的升糖指數是多少？
蛋白霜的升糖指數為95，屬於高GI食物。 每100g的升糖負荷為85，對血糖的影響顯著。
蛋白霜適合胰島素阻抗患者嗎？
蛋白霜升糖指數高（95）。胰島素阻抗患者應限制攝取。
蛋白霜如何影響血糖？
蛋白霜每100g升糖負荷為85，對血糖有顯著影響。