蛋白霜
GI 95 · 高GL 102 / 個1.5/10
高 GI
95 GI
每 常見 個 (120 g) GL 102 · 每 100 g GL 85
Logi 分數 1.5/10
- 低脂肪含量
- 極高的血糖負荷
蛋白霜 的升糖指數為 95（高）。 一份 常見 個 (120 g) 增加升糖負荷 102。
已更新 2025年11月20日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
蛋白霜 的形式
營養成分 (每100克)
380
卡路里
90 g
碳水化合物
3 g
蛋白質
0.2 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 380 kcal |
| 碳水化合物 | 90 g |
| 糖分（總計） | 89 g |
| 天然 | 4 g |
| 添加 | 85 g |
| 膳食纖維 | 0 g |
| 可溶性 | 0 g |
| 不可溶性 | 0 g |
| 蛋白質 | 3 g |
| 脂肪 | 0.2 g |
| 飽和 | 0 g |
| 不飽和 | 0.2 g |
| 鈉 | 40 mg |
加工程度
90%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 低脂肪含量
- 無飽和脂肪
- 極高的血糖負荷
- 極高的添加糖含量
- 無纖維
過敏原
含有: 蛋
常見問題
蛋白霜的升糖指數是多少？
蛋白霜 的升糖指數為 95（高）。一份 常見 個 (120 g) 的升糖負荷為 102；每 100 g 為 85。
蛋白霜適合胰島素阻抗患者嗎？
蛋白霜 為高升糖指數（95），會快速升高血糖。較低負荷的替代品為 希臘優格配莓果與奇亞籽。
哪一種 蛋白霜 的升糖負荷最低？
蛋白霜 是本資料庫所有 蛋白霜 形式中升糖負荷最低者（每 100 g 85）。
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