花生脆餅
GI 60 · 中
GL 27 · 高
Score 3/10
花生脆餅的升糖指數為60，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為27，對血糖的影響顯著。
與其他sweets相比，花生脆餅的升糖指數高於平均。
花生脆餅適合監測血糖的人群適量食用。
升糖指數 60
中 GI
對血糖影響中等
升糖負荷 27
高 GL
對血糖影響顯著
520
卡路里
45g
碳水化合物
14g
蛋白質
32g
脂肪
Logi 評分: 3/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 含有植物性蛋白質
- ✓ 提供不飽和脂肪
- ✗ 熱量和脂肪含量高
- ✗ 中等升糖負荷
- ✗ 鈉含量高
加工程度
80%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 520 kcal |
| 碳水化合物 | 45g |
| 糖分（總計） | 3g |
| 天然 | 3.0g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 5g |
| 可溶性 | 1.5g |
| 不可溶性 | 3.5g |
| 蛋白質 | 14g |
| 脂肪 | 32g |
| 飽和 | 7g |
| 不飽和 | 23g |
| 鈉 | 400mg |
常見問題
花生脆餅的升糖指數是多少？
花生脆餅的升糖指數為60，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為27，對血糖的影響顯著。
花生脆餅適合胰島素阻抗患者嗎？
花生脆餅升糖指數中等（60）。胰島素阻抗患者可適量食用。
花生脆餅如何影響血糖？
花生脆餅每100g升糖負荷為27，對血糖有顯著影響。