包裝食品
GI 75 · 高
GL 45 · 高
Score 2/10
包裝食品的升糖指數為75，屬於高GI食物。 每100g的升糖負荷為45，對血糖的影響顯著。
與其他other相比，包裝食品的升糖指數屬於最高之列。
包裝食品可能導致血糖快速上升，建議少量食用。
升糖指數 75
高 GI
血糖快速上升
升糖負荷 45
高 GL
對血糖影響顯著
400
卡路里
60g
碳水化合物
5g
蛋白質
15g
脂肪
Logi 評分: 2/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 含有一些膳食纖維
- ✓ 提供蛋白質
- ✗ 非常高的血糖負荷和指數
- ✗ 高添加糖含量
- ✗ 高鈉和飽和脂肪
加工程度
90%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 400 kcal |
| 碳水化合物 | 60g |
| 糖分（總計） | 25g |
| 天然 | 5.0g |
| 添加 | 20g |
| 膳食纖維 | 2g |
| 可溶性 | 0.6g |
| 不可溶性 | 1.4g |
| 蛋白質 | 5g |
| 脂肪 | 15g |
| 飽和 | 5g |
| 不飽和 | 8g |
| 鈉 | 600mg |
常見問題
包裝食品的升糖指數是多少？
包裝食品的升糖指數為75，屬於高GI食物。 每100g的升糖負荷為45，對血糖的影響顯著。
包裝食品適合胰島素阻抗患者嗎？
包裝食品升糖指數高（75）。胰島素阻抗患者應限制攝取。
包裝食品如何影響血糖？
包裝食品每100g升糖負荷為45，對血糖有顯著影響。