米脆片
GI 85 · 高
GL 68 · 高
Score 2/10
米脆片的升糖指數為85，屬於高GI食物。 每100g的升糖負荷為68，對血糖的影響顯著。
與其他sweets相比，米脆片的升糖指數屬於最高之列。
米脆片可能導致血糖快速上升，建議少量食用。
升糖指數 85
高 GI
血糖快速上升
升糖負荷 68
高 GL
對血糖影響顯著
400
卡路里
85g
碳水化合物
4g
蛋白質
5g
脂肪
Logi 評分: 2/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 低飽和脂肪
- ✓ 含有部分全穀米
- ✗ 非常高的血糖指數和負荷
- ✗ 高添加糖
- ✗ 高度加工
加工程度
90%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 400 kcal |
| 碳水化合物 | 85g |
| 糖分（總計） | 18g |
| 天然 | 3.0g |
| 添加 | 15g |
| 膳食纖維 | 2g |
| 可溶性 | 0.6g |
| 不可溶性 | 1.4g |
| 蛋白質 | 4g |
| 脂肪 | 5g |
| 飽和 | 0.5g |
| 不飽和 | 4.5g |
| 鈉 | 400mg |
常見問題
米脆片的升糖指數是多少？
米脆片的升糖指數為85，屬於高GI食物。 每100g的升糖負荷為68，對血糖的影響顯著。
米脆片適合胰島素阻抗患者嗎？
米脆片升糖指數高（85）。胰島素阻抗患者應限制攝取。
米脆片如何影響血糖？
米脆片每100g升糖負荷為68，對血糖有顯著影響。