咖哩塊

咖哩塊 的升糖指數為 65（中），每 100 g 升糖負荷為 33。

咖哩塊 為中升糖指數（65）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為 扁豆蔬菜咖哩醬（自製，少油少鹽）。

GI 65 · 中GL 33 / 100 g2/10

中 GI

65 GI

每 100 g GL 33

Logi 分數 2/10

咖哩塊的升糖指數為 65（中）。

已更新 2026年1月1日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

咖哩塊是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

480

卡路里

50 g

碳水化合物

5 g

蛋白質

28 g

脂肪

每100克

90%

高度加工

為什麼是這個評分？

未列出歐盟 14 項過敏原

咖哩塊的升糖指數是多少？

咖哩塊的升糖指數為 65（中），每 100 g 升糖負荷為 33。

咖哩塊適合胰島素阻抗患者嗎？

咖哩塊為中升糖指數（65）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為扁豆蔬菜咖哩醬（自製，少油少鹽）。

咖哩塊如何影響血糖？

咖哩塊每100g升糖負荷為33，對血糖有顯著影響。

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