格蘭諾拉團塊

格蘭諾拉團塊 的升糖指數為 60（中），每 100 g 升糖負荷為 39。

格蘭諾拉團塊 為中升糖指數（60）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為 希臘優格配莓果與奇亞籽。

GI 60 · 中GL 39 / 100 g3/10

中 GI

60 GI

每 100 g GL 39

Logi 分數 3/10

格蘭諾拉團塊的升糖指數為 60（中）。

已更新 2026年7月12日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

格蘭諾拉團塊是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

450

卡路里

65 g

碳水化合物

8 g

蛋白質

15 g

脂肪

每100克

80%

高度加工

為什麼是這個評分？

含有: 麩質堅果

可能含有: 花生大豆牛奶芝麻

格蘭諾拉團塊的升糖指數是多少？

格蘭諾拉團塊的升糖指數為 60（中），每 100 g 升糖負荷為 39。

格蘭諾拉團塊適合胰島素阻抗患者嗎？

格蘭諾拉團塊為中升糖指數（60）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為希臘優格配莓果與奇亞籽。

格蘭諾拉團塊如何影響血糖？

格蘭諾拉團塊每100g升糖負荷為39，對血糖有顯著影響。

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