格蘭諾拉團塊
GI 60 · 中
GL 39 · 高
Score 3/10
格蘭諾拉團塊的升糖指數為60，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為39，對血糖的影響顯著。
與其他grains相比，格蘭諾拉團塊的升糖指數高於平均。
格蘭諾拉團塊適合監測血糖的人群適量食用。
升糖指數 60
中 GI
對血糖影響中等
升糖負荷 39
高 GL
對血糖影響顯著
450
卡路里
65g
碳水化合物
8g
蛋白質
15g
脂肪
Logi 評分: 3/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 含有膳食纖維
- ✓ 提供部分蛋白質
- ✗ 高添加糖含量
- ✗ 中度偏高的血糖負荷
- ✗ 加工時添加油脂和甜味劑
加工程度
80%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 450 kcal |
| 碳水化合物 | 65g |
| 糖分（總計） | 25g |
| 天然 | 7.0g |
| 添加 | 18g |
| 膳食纖維 | 6g |
| 可溶性 | 1.8g |
| 不可溶性 | 4.2g |
| 蛋白質 | 8g |
| 脂肪 | 15g |
| 飽和 | 3g |
| 不飽和 | 10g |
| 鈉 | 120mg |
常見問題
格蘭諾拉團塊的升糖指數是多少？
格蘭諾拉團塊的升糖指數為60，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為39，對血糖的影響顯著。
格蘭諾拉團塊適合胰島素阻抗患者嗎？
格蘭諾拉團塊升糖指數中等（60）。胰島素阻抗患者可適量食用。
格蘭諾拉團塊如何影響血糖？
格蘭諾拉團塊每100g升糖負荷為39，對血糖有顯著影響。