藍莓口味
GI 70 · 高
GL 35 · 高
Score 2/10
藍莓口味的升糖指數為70，屬於高GI食物。 每100g的升糖負荷為35，對血糖的影響顯著。
與其他other相比，藍莓口味的升糖指數屬於最高之列。
藍莓口味可能導致血糖快速上升，建議少量食用。
升糖指數 70
高 GI
血糖快速上升
升糖負荷 35
高 GL
對血糖影響顯著
200
卡路里
50g
碳水化合物
0g
蛋白質
0g
脂肪
Logi 評分: 2/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 無脂肪
- ✓ 低鈉含量
- ✗ 非常高的血糖負荷
- ✗ 高添加糖含量
- ✗ 缺乏纖維和營養價值
加工程度
80%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 200 kcal |
| 碳水化合物 | 50g |
| 糖分（總計） | 50g |
| 天然 | 10.0g |
| 添加 | 40g |
| 膳食纖維 | 0g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白質 | 0g |
| 脂肪 | 0g |
| 飽和 | 0g |
| 不飽和 | 0g |
| 鈉 | 10mg |
常見問題
藍莓口味的升糖指數是多少？
藍莓口味的升糖指數為70，屬於高GI食物。 每100g的升糖負荷為35，對血糖的影響顯著。
藍莓口味適合胰島素阻抗患者嗎？
藍莓口味升糖指數高（70）。胰島素阻抗患者應限制攝取。
藍莓口味如何影響血糖？
藍莓口味每100g升糖負荷為35，對血糖有顯著影響。