小麥薄餅
GI 55 · 中GL 25 / 100 g7/10
中 GI
55 GI
每 100 g GL 25
Logi 分數 7/10
- High fiber content
- Moderate sodium content
小麥薄餅 的升糖指數為 55（中）。
已更新 2026年9月26日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
小麥薄餅 的形式
營養成分 (每100克)
250
卡路里
45 g
碳水化合物
8 g
蛋白質
3 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 250 kcal |
| 碳水化合物 | 45 g |
| 糖分（總計） | 2 g |
| 天然 | 2 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 6 g |
| 可溶性 | 2 g |
| 不可溶性 | 4 g |
| 蛋白質 | 8 g |
| 脂肪 | 3 g |
| 飽和 | 0.5 g |
| 不飽和 | 2.5 g |
| 鈉 | 400 mg |
加工程度
60%
中等
為什麼是這個評分？
- High fiber content
- Moderate protein
- Low added sugar
- Moderate sodium content
- Moderate glycemic load
過敏原
含有: 麩質
常見問題
小麥薄餅的升糖指數是多少？
小麥薄餅 的升糖指數為 55（中），每 100 g 升糖負荷為 25。
小麥薄餅適合胰島素阻抗患者嗎？
小麥薄餅 為中升糖指數（55）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為 杏仁粉薄餅。
哪一種 小麥薄餅 的升糖負荷最低？
小麥薄餅 是本資料庫所有 小麥薄餅 形式中升糖負荷最低者（每 100 g 25）。
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