全麥扁麵包
GI 55 · 中GL 25 / 100 g7/10
中 GI
55 GI
每 100 g GL 25
Logi 分數 7/10
- 高纖維含量
- 中等鈉含量
全麥扁麵包 的升糖指數為 55，與原味 小麥薄餅（55）相同。
資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
小麥薄餅 的形式
營養成分 (每100克)
250
卡路里
45 g
碳水化合物
9 g
蛋白質
3 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 250 kcal |
| 碳水化合物 | 45 g |
| 糖分（總計） | 2 g |
| 天然 | 2 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 7 g |
| 可溶性 | 2.5 g |
| 不可溶性 | 4.5 g |
| 蛋白質 | 9 g |
| 脂肪 | 3 g |
| 飽和 | 0.5 g |
| 不飽和 | 2.5 g |
| 鈉 | 350 mg |
加工程度
60%
中等
為什麼是這個評分？
- 高纖維含量
- 複合碳水化合物來源
- 含有植物性蛋白質
- 中等鈉含量
- 中等升糖負荷
過敏原
含有: 麩質
常見問題
全麥扁麵包的升糖指數是多少？
全麥扁麵包 的升糖指數為 55（中），每 100 g 升糖負荷為 25。
全麥扁麵包適合胰島素阻抗患者嗎？
全麥扁麵包升糖指數中等（55）。胰島素阻抗患者可適量食用。
哪一種 小麥薄餅 的升糖負荷最低？
全麥扁麵包 是本資料庫所有 小麥薄餅 形式中升糖負荷最低者（每 100 g 25）。
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