蘇丹娜葡萄乾

蘇丹娜葡萄乾 的升糖指數為 65（中）。一份 常見 杯 (150 g) 的升糖負荷為 77.2；每 100 g 為 51.5。

蘇丹娜葡萄乾 為中升糖指數（65）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為 新鮮整顆覆盆子。

GI 65 · 中GL 77.2 / 杯4/10

中 GI

65 GI

每常見杯 (150 g) GL 77.2 · 每 100 g GL 51.5

Logi 分數 4/10

蘇丹娜葡萄乾的升糖指數為 65（中）。一份常見杯 (150 g) 增加升糖負荷 77.2。

已更新 2026年7月12日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

蘇丹娜葡萄乾是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

299

卡路里

79.2 g

碳水化合物

3.1 g

蛋白質

0.5 g

脂肪

每100克

30%

最低

為什麼是這個評分？

未列出歐盟 14 項過敏原

蘇丹娜葡萄乾的升糖指數是多少？

蘇丹娜葡萄乾的升糖指數為 65（中）。一份常見杯 (150 g) 的升糖負荷為 77.2；每 100 g 為 51.5。

蘇丹娜葡萄乾適合胰島素阻抗患者嗎？

蘇丹娜葡萄乾為中升糖指數（65）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為新鮮整顆覆盆子。

蘇丹娜葡萄乾如何影響血糖？

蘇丹娜葡萄乾每100g升糖負荷為51.5，對血糖有顯著影響。

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