蘇丹娜葡萄乾
GI 65 · 中
GL 46 · 高
Score 4/10
蘇丹娜葡萄乾的升糖指數為65，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為46，對血糖的影響顯著。
與其他fruits相比，蘇丹娜葡萄乾的升糖指數高於平均。
蘇丹娜葡萄乾適合監測血糖的人群適量食用。
升糖指數 65
中 GI
對血糖影響中等
升糖負荷 46
高 GL
對血糖影響顯著
299
卡路里
79.2g
碳水化合物
3.1g
蛋白質
0.5g
脂肪
Logi 評分: 4/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 提供纖維
- ✓ 無添加糖
- ✓ 含有部分蛋白質
- ✗ 非常高的血糖負荷
- ✗ 非常高的總糖分
- ✗ 中等血糖指數
加工程度
30%
最低
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 299 kcal |
| 碳水化合物 | 79.2g |
| 糖分（總計） | 59.2g |
| 天然 | 59.2g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 3.7g |
| 可溶性 | 1.1g |
| 不可溶性 | 2.6g |
| 蛋白質 | 3.1g |
| 脂肪 | 0.5g |
| 飽和 | 0.1g |
| 不飽和 | 0.4g |
| 鈉 | 11mg |
常見問題
蘇丹娜葡萄乾的升糖指數是多少？
蘇丹娜葡萄乾的升糖指數為65，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為46，對血糖的影響顯著。
蘇丹娜葡萄乾適合胰島素阻抗患者嗎？
蘇丹娜葡萄乾升糖指數中等（65）。胰島素阻抗患者可適量食用。
蘇丹娜葡萄乾如何影響血糖？
蘇丹娜葡萄乾每100g升糖負荷為46，對血糖有顯著影響。