巧克力糖霜
GI 75 · 高GL 8 / 湯匙1/10
高 GI
75 GI
每 常見 湯匙 (15 g) GL 8 · 每 100 g GL 53
Logi 分數 1/10
- 提供快速能量
- 添加糖非常高
巧克力糖霜 的升糖指數為 75，低於原味 糖霜（80）。 一份 常見 湯匙 (15 g) 增加升糖負荷 8。
已更新 2026年7月12日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
糖霜 的形式
營養成分 (每100克)
420
卡路里
70 g
碳水化合物
1 g
蛋白質
16 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 420 kcal |
| 碳水化合物 | 70 g |
| 糖分（總計） | 65 g |
| 天然 | 5 g |
| 添加 | 60 g |
| 膳食纖維 | 2 g |
| 可溶性 | 0.6 g |
| 不可溶性 | 1.4 g |
| 蛋白質 | 1 g |
| 脂肪 | 16 g |
| 飽和 | 7 g |
| 不飽和 | 7 g |
| 鈉 | 120 mg |
加工程度
95%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 提供快速能量
- 含有部分可可抗氧化劑
- 添加糖非常高
- 超加工食品
- 高血糖負荷
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
常見問題
巧克力糖霜的升糖指數是多少？
巧克力糖霜 的升糖指數為 75（高）。一份 常見 湯匙 (15 g) 的升糖負荷為 8；每 100 g 為 53。
巧克力糖霜適合胰島素阻抗患者嗎？
巧克力糖霜 為高升糖指數（75），會快速升高血糖。較低負荷的替代品為 酪梨巧克力慕斯（含羅漢果）。
哪一種 糖霜 的升糖負荷最低？
巧克力糖霜 是本資料庫所有 糖霜 形式中升糖負荷最低者（每 100 g 53）。
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