白色糖霜
GI 80 · 高
GL 64 · 高
Score 1/10
白色糖霜的升糖指數為80，屬於高GI食物。 每100g的升糖負荷為64，對血糖的影響顯著。
與其他sweets相比，白色糖霜的升糖指數屬於最高之列。
白色糖霜可能導致血糖快速上升，建議少量食用。
升糖指數 80
高 GI
血糖快速上升
升糖負荷 64
高 GL
對血糖影響顯著
420
卡路里
80g
碳水化合物
0.5g
蛋白質
13g
脂肪
Logi 評分: 1/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 鈉含量非常低
- ✓ 含有不飽和脂肪
- ✗ 糖分含量極高
- ✗ 血糖負荷和指數非常高
- ✗ 無纖維或顯著蛋白質
加工程度
95%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 420 kcal |
| 碳水化合物 | 80g |
| 糖分（總計） | 78g |
| 天然 | 3.0g |
| 添加 | 75g |
| 膳食纖維 | 0g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白質 | 0.5g |
| 脂肪 | 13g |
| 飽和 | 6g |
| 不飽和 | 7g |
| 鈉 | 60mg |
常見問題
白色糖霜的升糖指數是多少？
白色糖霜的升糖指數為80，屬於高GI食物。 每100g的升糖負荷為64，對血糖的影響顯著。
白色糖霜適合胰島素阻抗患者嗎？
白色糖霜升糖指數高（80）。胰島素阻抗患者應限制攝取。
白色糖霜如何影響血糖？
白色糖霜每100g升糖負荷為64，對血糖有顯著影響。