起司甜甜圈
GI 65 · 中
GL 29 · 高
Score 2.5/10
起司甜甜圈的升糖指數為65，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為29，對血糖的影響顯著。
與其他sweets相比，起司甜甜圈的升糖指數高於平均。
起司甜甜圈適合監測血糖的人群適量食用。
升糖指數 65
中 GI
對血糖影響中等
升糖負荷 29
高 GL
對血糖影響顯著
350
卡路里
45g
碳水化合物
7g
蛋白質
16g
脂肪
Logi 評分: 2.5/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 蛋白質來源
- ✓ 含有不飽和脂肪
- ✗ 高血糖負荷
- ✗ 高添加糖含量
- ✗ 低纖維含量
加工程度
85%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 350 kcal |
| 碳水化合物 | 45g |
| 糖分（總計） | 18g |
| 天然 | 6.0g |
| 添加 | 12g |
| 膳食纖維 | 1.5g |
| 可溶性 | 0.5g |
| 不可溶性 | 1g |
| 蛋白質 | 7g |
| 脂肪 | 16g |
| 飽和 | 6g |
| 不飽和 | 8g |
| 鈉 | 320mg |
常見問題
起司甜甜圈的升糖指數是多少？
起司甜甜圈的升糖指數為65，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為29，對血糖的影響顯著。
起司甜甜圈適合胰島素阻抗患者嗎？
起司甜甜圈升糖指數中等（65）。胰島素阻抗患者可適量食用。
起司甜甜圈如何影響血糖？
起司甜甜圈每100g升糖負荷為29，對血糖有顯著影響。