藍莓穀物球
GI 75 · 高
GL 61 · 高
Score 2/10
藍莓穀物球的升糖指數為75，屬於高GI食物。 每100g的升糖負荷為61，對血糖的影響顯著。
與其他sweets相比，藍莓穀物球的升糖指數屬於最高之列。
藍莓穀物球可能導致血糖快速上升，建議少量食用。
升糖指數 75
高 GI
血糖快速上升
升糖負荷 61
高 GL
對血糖影響顯著
390
卡路里
82g
碳水化合物
4g
蛋白質
4g
脂肪
Logi 評分: 2/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 適量的纖維含量
- ✓ 含有部分蛋白質
- ✗ 非常高的血糖負荷和指數
- ✗ 極高的添加糖
- ✗ 高度加工
加工程度
90%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 390 kcal |
| 碳水化合物 | 82g |
| 糖分（總計） | 32g |
| 天然 | 4.0g |
| 添加 | 28g |
| 膳食纖維 | 2.5g |
| 可溶性 | 0.75g |
| 不可溶性 | 1.75g |
| 蛋白質 | 4g |
| 脂肪 | 4g |
| 飽和 | 0.7g |
| 不飽和 | 3.3g |
| 鈉 | 420mg |
常見問題
藍莓穀物球的升糖指數是多少？
藍莓穀物球的升糖指數為75，屬於高GI食物。 每100g的升糖負荷為61，對血糖的影響顯著。
藍莓穀物球適合胰島素阻抗患者嗎？
藍莓穀物球升糖指數高（75）。胰島素阻抗患者應限制攝取。
藍莓穀物球如何影響血糖？
藍莓穀物球每100g升糖負荷為61，對血糖有顯著影響。