蓮花餅乾碎
GI 65 · 中
GL 47 · 高
Score 2/10
蓮花餅乾碎的升糖指數為65，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為47，對血糖的影響顯著。
與其他sweets相比，蓮花餅乾碎的升糖指數高於平均。
蓮花餅乾碎適合監測血糖的人群適量食用。
升糖指數 65
中 GI
對血糖影響中等
升糖負荷 47
高 GL
對血糖影響顯著
478
卡路里
72.6g
碳水化合物
4.9g
蛋白質
18.2g
脂肪
Logi 評分: 2/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 快速能量來源
- ✓ 口感佳
- ✗ 高添加糖含量
- ✗ 高升糖指數
- ✗ 高度加工
加工程度
95%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 478 kcal |
| 碳水化合物 | 72.6g |
| 糖分（總計） | 32.2g |
| 天然 | 2.2g |
| 添加 | 30g |
| 膳食纖維 | 1.3g |
| 可溶性 | 0.4g |
| 不可溶性 | 0.9g |
| 蛋白質 | 4.9g |
| 脂肪 | 18.2g |
| 飽和 | 7.6g |
| 不飽和 | 10.6g |
| 鈉 | 370mg |
常見問題
蓮花餅乾碎的升糖指數是多少？
蓮花餅乾碎的升糖指數為65，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為47，對血糖的影響顯著。
蓮花餅乾碎適合胰島素阻抗患者嗎？
蓮花餅乾碎升糖指數中等（65）。胰島素阻抗患者可適量食用。
蓮花餅乾碎如何影響血糖？
蓮花餅乾碎每100g升糖負荷為47，對血糖有顯著影響。