甜味劑
GI 65 · 中GL 3.3 / 茶匙1/10
中 GI
65 GI
每 常見 茶匙 (5 g) GL 3.3 · 每 100 g GL 65
Logi 分數 1/10
- 低脂肪含量
- 高升糖負荷
甜味劑 的升糖指數為 65（中）。 一份 常見 茶匙 (5 g) 增加升糖負荷 3.3。
審核日期 2026年8月6日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成資料，AI 協助，人工審核） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
甜味劑 的形式
份量
| 份量 | 克 | GL |
|---|---|---|
| 1 茶匙 | 4 g | 2.6 |
| 1 湯匙 | 12 g | 7.8 |
營養成分 (每100克)
400
卡路里
100 g
碳水化合物
0 g
蛋白質
0 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 400 kcal |
| 碳水化合物 | 100 g |
| 糖分（總計） | 100 g |
| 天然 | 0 g |
| 添加 | 100 g |
| 膳食纖維 | 0 g |
| 可溶性 | 0 g |
| 不可溶性 | 0 g |
| 蛋白質 | 0 g |
| 脂肪 | 0 g |
| 飽和 | 0 g |
| 不飽和 | 0 g |
| 鈉 | 1 mg |
加工程度
90%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 低脂肪含量
- 低鈉含量
- 高升糖負荷
- 高添加糖含量
- 零營養價值
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
常見問題
甜味劑的升糖指數是多少？
甜味劑 的升糖指數為 65（中）。一份 常見 茶匙 (5 g) 的升糖負荷為 3.3；每 100 g 為 65。
甜味劑適合胰島素阻抗患者嗎？
甜味劑 為中升糖指數（65）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為 赤藻糖醇。
哪一種 甜味劑 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 甜味劑 以 Truvia甜味劑包 的升糖負荷最低（每 100 g 6.9）。
在 Logi App 查看 甜味劑，含您的份量。
