Cheerios 穀物早餐
GI 74 · 高
GL 54 · 高
Score 4/10
Cheerios 穀物早餐的升糖指數為74，屬於高GI食物。 每100g的升糖負荷為54，對血糖的影響顯著。
與其他grains相比，Cheerios 穀物早餐的升糖指數屬於最高之列。
Cheerios 穀物早餐可能導致血糖快速上升，建議少量食用。
升糖指數 74
高 GI
血糖快速上升
升糖負荷 54
高 GL
對血糖影響顯著
375
卡路里
73g
碳水化合物
8.5g
蛋白質
4.5g
脂肪
Logi 評分: 4/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 高纖維含量
- ✓ 低添加糖
- ✓ 含有部分蛋白質
- ✗ 高血糖指數及負荷
- ✗ 中度加工
- ✗ 含添加糖
加工程度
85%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 375 kcal |
| 碳水化合物 | 73g |
| 糖分（總計） | 4g |
| 天然 | 0.5g |
| 添加 | 3.5g |
| 膳食纖維 | 9g |
| 可溶性 | 2.7g |
| 不可溶性 | 6.3g |
| 蛋白質 | 8.5g |
| 脂肪 | 4.5g |
| 飽和 | 0.7g |
| 不飽和 | 3.8g |
| 鈉 | 390mg |
常見問題
Cheerios 穀物早餐的升糖指數是多少？
Cheerios 穀物早餐的升糖指數為74，屬於高GI食物。 每100g的升糖負荷為54，對血糖的影響顯著。
Cheerios 穀物早餐適合胰島素阻抗患者嗎？
Cheerios 穀物早餐升糖指數高（74）。胰島素阻抗患者應限制攝取。
Cheerios 穀物早餐如何影響血糖？
Cheerios 穀物早餐每100g升糖負荷為54，對血糖有顯著影響。