Cheerios 穀物早餐

Cheerios 穀物早餐 的升糖指數為 74（高）。一份 常見 杯 (150 g) 的升糖負荷為 81；每 100 g 為 54。

Cheerios 穀物早餐 為高升糖指數（74），會快速升高血糖。較低負荷的替代品為 天然優格配新鮮水果和堅果。

GI 74 · 高GL 81 / 杯4/10

高 GI

74 GI

每常見杯 (150 g) GL 81 · 每 100 g GL 54

Logi 分數 4/10

Cheerios 穀物早餐的升糖指數為 74（高）。一份常見杯 (150 g) 增加升糖負荷 81。

已更新 2026年7月12日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

Cheerios 穀物早餐是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

375

卡路里

73 g

碳水化合物

8.5 g

蛋白質

4.5 g

脂肪

每100克

85%

高度加工

為什麼是這個評分？

含有: 麩質

Cheerios 穀物早餐的升糖指數是多少？

Cheerios 穀物早餐的升糖指數為 74（高）。一份常見杯 (150 g) 的升糖負荷為 81；每 100 g 為 54。

Cheerios 穀物早餐適合胰島素阻抗患者嗎？

Cheerios 穀物早餐為高升糖指數（74），會快速升高血糖。較低負荷的替代品為天然優格配新鮮水果和堅果。

Cheerios 穀物早餐如何影響血糖？

Cheerios 穀物早餐每100g升糖負荷為54，對血糖有顯著影響。

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