覆盆子果凍

覆盆子果凍 的升糖指數為 65（中），每 100 g 升糖負荷為 40。

覆盆子果凍 為中升糖指數（65）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為 自製覆盆子奇亞籽抹醬。

GI 65 · 中GL 40 / 100 g1/10

中 GI

65 GI

每 100 g GL 40

Logi 分數 1/10

覆盆子果凍的升糖指數為 65（中）。

已更新 2026年7月13日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

覆盆子果凍是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

250

卡路里

62 g

碳水化合物

0.3 g

蛋白質

0.1 g

脂肪

每100克

90%

高度加工

為什麼是這個評分？

覆盆子果凍的升糖指數是多少？

覆盆子果凍的升糖指數為 65（中），每 100 g 升糖負荷為 40。

覆盆子果凍適合胰島素阻抗患者嗎？

覆盆子果凍為中升糖指數（65）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為自製覆盆子奇亞籽抹醬。

覆盆子果凍如何影響血糖？

覆盆子果凍每100g升糖負荷為40，對血糖有顯著影響。

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