甜米酒
GI 95 · 高GL 91.2 / 杯1/10
高 GI
95 GI
每 杯 (240 g) GL 91.2 · 每 100 g GL 38
Logi 分數 1/10
- 低鈉含量
- 極高的升糖指數與升糖負荷
甜米酒 的升糖指數為 95（高）。 一份 杯 (240 g) 增加升糖負荷 91.2。
審核日期 2026年8月6日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成資料，AI 協助，人工審核） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
份量
| 份量 | 克 | GL |
|---|---|---|
| 1 湯匙 | 15 g | 5.7 |
| 1 杯 | 240 g | 91.2 |
營養成分 (每100克)
180
卡路里
40 g
碳水化合物
0.3 g
蛋白質
0 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 180 kcal |
| 碳水化合物 | 40 g |
| 糖分（總計） | 40 g |
| 天然 | 20 g |
| 添加 | 20 g |
| 膳食纖維 | 0 g |
| 可溶性 | 0 g |
| 不可溶性 | 0 g |
| 蛋白質 | 0.3 g |
| 脂肪 | 0 g |
| 飽和 | 0 g |
| 不飽和 | 0 g |
| 鈉 | 5 mg |
加工程度
75%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 低鈉含量
- 低脂肪含量
- 極高的升糖指數與升糖負荷
- 含有大量的添加糖
- 蛋白質、膳食纖維與微量營養素含量極低
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
含甜米酒的食譜
常見問題
甜米酒的升糖指數是多少？
甜米酒 的升糖指數為 95（高）。一份 杯 (240 g) 的升糖負荷為 91.2；每 100 g 為 38。
甜米酒適合胰島素阻抗患者嗎？
甜米酒升糖指數高（95）。胰島素阻抗患者應限制攝取。
甜米酒如何影響血糖？
甜米酒每100g升糖負荷為38，對血糖有顯著影響。
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