斯佩耳特小麥麵包
GI 60 · 中
GL 28 · 高
Score 6/10
斯佩耳特小麥麵包的升糖指數為60，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為28，對血糖的影響顯著。
與其他grains相比，斯佩耳特小麥麵包的升糖指數高於平均。
斯佩耳特小麥麵包適合監測血糖的人群適量食用。
升糖指數 60
中 GI
對血糖影響中等
升糖負荷 28
高 GL
對血糖影響顯著
250
卡路里
47g
碳水化合物
8g
蛋白質
2.5g
脂肪
Logi 評分: 6/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 含有全穀物（斯佩耳特小麥）
- ✓ 中等纖維含量
- ✗ 中等升糖負荷
- ✗ 加工穀物產品
- ✗ 含有鈉
加工程度
60%
中等
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 250 kcal |
| 碳水化合物 | 47g |
| 糖分（總計） | 2.5g |
| 天然 | 2.5g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 5g |
| 可溶性 | 1.5g |
| 不可溶性 | 3.5g |
| 蛋白質 | 8g |
| 脂肪 | 2.5g |
| 飽和 | 0.4g |
| 不飽和 | 2.1g |
| 鈉 | 450mg |
常見問題
斯佩耳特小麥麵包的升糖指數是多少？
斯佩耳特小麥麵包的升糖指數為60，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為28，對血糖的影響顯著。
斯佩耳特小麥麵包適合胰島素阻抗患者嗎？
斯佩耳特小麥麵包升糖指數中等（60）。胰島素阻抗患者可適量食用。
斯佩耳特小麥麵包如何影響血糖？
斯佩耳特小麥麵包每100g升糖負荷為28，對血糖有顯著影響。