捲餅扁平麵包
GI 70 · 高GL 17.5 / 個3/10
高 GI
70 GI
每 個 (50 g) GL 17.5 · 每 100 g GL 35
Logi 分數 3/10
- 適量蛋白質含量
- 高血糖負荷與指數
捲餅扁平麵包 的升糖指數為 70，與原味 原味扁平麵包（70）相同。 一份 個 (50 g) 增加升糖負荷 17.5。
已更新 2025年11月23日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
原味扁平麵包 的形式
份量
| 份量 | 克 | GL |
|---|---|---|
| 1 medium wrap | 50 g | 17.5 |
| 1 serving | 50 g | 17.5 |
營養成分 (每100克)
290
卡路里
50 g
碳水化合物
8 g
蛋白質
6 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 290 kcal |
| 碳水化合物 | 50 g |
| 糖分（總計） | 2.5 g |
| 天然 | 1 g |
| 添加 | 1.5 g |
| 膳食纖維 | 2.5 g |
| 可溶性 | 0.8 g |
| 不可溶性 | 1.8 g |
| 蛋白質 | 8 g |
| 脂肪 | 6 g |
| 飽和 | 1.2 g |
| 不飽和 | 4.8 g |
| 鈉 | 550 mg |
加工程度
60%
中等
為什麼是這個評分？
- 適量蛋白質含量
- 含有部分纖維
- 高血糖負荷與指數
- 高鈉
- 高度加工
過敏原
含有: 麩質
可能含有: 牛奶蛋大豆芝麻
常見問題
捲餅扁平麵包的升糖指數是多少？
捲餅扁平麵包 的升糖指數為 70（高）。一份 個 (50 g) 的升糖負荷為 17.5；每 100 g 為 35。
捲餅扁平麵包適合胰島素阻抗患者嗎？
捲餅扁平麵包 為高升糖指數（70），會快速升高血糖。較低負荷的替代品為 全穀物捲餅。
哪一種 原味扁平麵包 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 原味扁平麵包 以 花椰菜扁麵包 的升糖負荷最低（每 100 g 2）。
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