肉類扁麵包捲
GI 60 · 中
GL 13 · 中
Score 5/10
肉類扁麵包捲的升糖指數為60，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為13，對血糖的影響中等。
與其他meat相比，肉類扁麵包捲的升糖指數高於平均。
肉類扁麵包捲適合監測血糖的人群適量食用。
升糖指數 60
中 GI
對血糖影響中等
升糖負荷 13
中 GL
對血糖影響中等
210
卡路里
22g
碳水化合物
10g
蛋白質
9g
脂肪
Logi 評分: 5/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 適量的蛋白質含量
- ✓ 含有一些纖維
- ✗ 中等血糖負荷
- ✗ 高鈉含量
- ✗ 作為捲餅纖維含量低
加工程度
75%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 210 kcal |
| 碳水化合物 | 22g |
| 糖分（總計） | 3g |
| 天然 | 2.0g |
| 添加 | 1g |
| 膳食纖維 | 2.5g |
| 可溶性 | 0.8g |
| 不可溶性 | 1.8g |
| 蛋白質 | 10g |
| 脂肪 | 9g |
| 飽和 | 2.5g |
| 不飽和 | 5.5g |
| 鈉 | 480mg |
常見問題
肉類扁麵包捲的升糖指數是多少？
肉類扁麵包捲的升糖指數為60，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為13，對血糖的影響中等。
肉類扁麵包捲適合胰島素阻抗患者嗎？
肉類扁麵包捲升糖指數中等（60）。胰島素阻抗患者可適量食用。
肉類扁麵包捲如何影響血糖？
肉類扁麵包捲每100g升糖負荷為13，對血糖有中等影響。