烤肉捲餅
GI 75 · 高GL 45.6 / 個4/10
高 GI
75 GI
每 常見 個 (120 g) GL 45.6 · 每 100 g GL 38
Logi 分數 4/10
- 提供碳水化合物能量
- 高升糖指數與負荷
烤肉捲餅 的升糖指數為 75，高於原味 原味扁平麵包（70）。 一份 常見 個 (120 g) 增加升糖負荷 45.6。
已更新 2026年7月12日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
原味扁平麵包 的形式
營養成分 (每100克)
280
卡路里
50 g
碳水化合物
8 g
蛋白質
5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 280 kcal |
| 碳水化合物 | 50 g |
| 糖分（總計） | 2 g |
| 天然 | 1 g |
| 添加 | 1 g |
| 膳食纖維 | 2.5 g |
| 可溶性 | 0.8 g |
| 不可溶性 | 1.8 g |
| 蛋白質 | 8 g |
| 脂肪 | 5 g |
| 飽和 | 1 g |
| 不飽和 | 4 g |
| 鈉 | 500 mg |
加工程度
70%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 提供碳水化合物能量
- 含有一些蛋白質
- 高升糖指數與負荷
- 中度加工食品
- 含有添加的鈉和糖
過敏原
含有: 麩質
可能含有: 蛋牛奶大豆芝麻芥末
常見問題
烤肉捲餅的升糖指數是多少？
烤肉捲餅 的升糖指數為 75（高）。一份 常見 個 (120 g) 的升糖負荷為 45.6；每 100 g 為 38。
烤肉捲餅適合胰島素阻抗患者嗎？
烤肉捲餅 為高升糖指數（75），會快速升高血糖。較低負荷的替代品為 大型葉菜（羅曼或羽衣甘藍）。
哪一種 原味扁平麵包 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 原味扁平麵包 以 花椰菜扁麵包 的升糖負荷最低（每 100 g 2）。
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