食品產品
GI 65 · 中GL 23 / 100 g3/10
中 GI
65 GI
每 100 g GL 23
Logi 分數 3/10
- 含有蛋白質
- 高血糖負荷
食品產品 的升糖指數為 65（中）。
已更新 2026年1月10日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
- 每 100 g GL 35 Lower glycemic index and load, as well as more fiber, improve blood sugar regulation.
蕎麥仁 - 每 100 g GL 11 Higher protein and fiber content and a lower glycemic load than the analyzed product.
熟藜麥 - 每 100 g GL 16 Thanks to its high protein and fiber content and low sugar content, it stabilizes blood glucose levels better.
紅扁豆
食品產品 的形式
營養成分 (每100克)
250
卡路里
35 g
碳水化合物
5 g
蛋白質
10 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 250 kcal |
| 碳水化合物 | 35 g |
| 糖分（總計） | 10 g |
| 天然 | 3 g |
| 添加 | 7 g |
| 膳食纖維 | 2 g |
| 可溶性 | 0.6 g |
| 不可溶性 | 1.4 g |
| 蛋白質 | 5 g |
| 脂肪 | 10 g |
| 飽和 | 3 g |
| 不飽和 | 7 g |
| 鈉 | 400 mg |
加工程度
50%
中等
為什麼是這個評分？
- 含有蛋白質
- 含有不飽和脂肪
- 高血糖負荷
- 高添加糖含量
- 高鈉含量
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
常見問題
食品產品的升糖指數是多少？
食品產品 的升糖指數為 65（中），每 100 g 升糖負荷為 23。
食品產品適合胰島素阻抗患者嗎？
食品產品 為中升糖指數（65）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為 熟藜麥。
哪一種 食品產品 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 食品產品 以 罐頭食品 的升糖負荷最低（每 100 g 7）。
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