肉末餡

肉末餡 的升糖指數為 65（中）。一份 常見 湯匙 (15 g) 的升糖負荷為 6.3；每 100 g 為 42。

肉末餡 為中升糖指數（65）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為 自製覆盆子奇亞籽抹醬。

GI 65 · 中GL 6.3 / 湯匙2/10

中 GI

65 GI

每常見湯匙 (15 g) GL 6.3 · 每 100 g GL 42

Logi 分數 2/10

肉末餡的升糖指數為 65（中）。一份常見湯匙 (15 g) 增加升糖負荷 6.3。

已更新 2026年7月12日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

肉末餡是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

320

卡路里

65 g

碳水化合物

2 g

蛋白質

7 g

脂肪

每100克

85%

高度加工

為什麼是這個評分？

含有: 亞硫酸鹽

可能含有: 麩質牛奶蛋堅果

肉末餡的升糖指數是多少？

肉末餡的升糖指數為 65（中）。一份常見湯匙 (15 g) 的升糖負荷為 6.3；每 100 g 為 42。

肉末餡適合胰島素阻抗患者嗎？

肉末餡為中升糖指數（65）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為自製覆盆子奇亞籽抹醬。

肉末餡如何影響血糖？

肉末餡每100g升糖負荷為42，對血糖有顯著影響。

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