堅果與果乾義式脆餅
GI 65 · 中
GL 42 · 高
Score 3/10
堅果與果乾義式脆餅的升糖指數為65，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為42，對血糖的影響顯著。
與其他sweets相比，堅果與果乾義式脆餅的升糖指數高於平均。
堅果與果乾義式脆餅適合監測血糖的人群適量食用。
升糖指數 65
中 GI
對血糖影響中等
升糖負荷 42
高 GL
對血糖影響顯著
420
卡路里
65g
碳水化合物
8g
蛋白質
13g
脂肪
Logi 評分: 3/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 含有堅果提供健康脂肪
- ✓ 提供部分膳食纖維
- ✗ 高糖含量
- ✗ 加工麵粉和添加糖
- ✗ 高血糖負荷
加工程度
80%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 420 kcal |
| 碳水化合物 | 65g |
| 糖分（總計） | 32g |
| 天然 | 14.0g |
| 添加 | 18g |
| 膳食纖維 | 3g |
| 可溶性 | 0.9g |
| 不可溶性 | 2.1g |
| 蛋白質 | 8g |
| 脂肪 | 13g |
| 飽和 | 2.5g |
| 不飽和 | 9g |
| 鈉 | 180mg |
常見問題
堅果與果乾義式脆餅的升糖指數是多少？
堅果與果乾義式脆餅的升糖指數為65，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為42，對血糖的影響顯著。
堅果與果乾義式脆餅適合胰島素阻抗患者嗎？
堅果與果乾義式脆餅升糖指數中等（65）。胰島素阻抗患者可適量食用。
堅果與果乾義式脆餅如何影響血糖？
堅果與果乾義式脆餅每100g升糖負荷為42，對血糖有顯著影響。