費城種子脆片
GI 60 · 中
GL 33 · 高
Score 4/10
費城種子脆片的升糖指數為60，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為33，對血糖的影響顯著。
與其他grains相比，費城種子脆片的升糖指數高於平均。
費城種子脆片適合監測血糖的人群適量食用。
升糖指數 60
中 GI
對血糖影響中等
升糖負荷 33
高 GL
對血糖影響顯著
470
卡路里
55g
碳水化合物
12g
蛋白質
22g
脂肪
Logi 評分: 4/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 含有健康脂肪的種子
- ✓ 良好的纖維含量
- ✗ 高鈉含量
- ✗ 加工穀物基底
- ✗ 中等血糖負荷
加工程度
80%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 470 kcal |
| 碳水化合物 | 55g |
| 糖分（總計） | 4g |
| 天然 | 2.0g |
| 添加 | 2g |
| 膳食纖維 | 8g |
| 可溶性 | 2.4g |
| 不可溶性 | 5.6g |
| 蛋白質 | 12g |
| 脂肪 | 22g |
| 飽和 | 3g |
| 不飽和 | 17g |
| 鈉 | 600mg |
常見問題
費城種子脆片的升糖指數是多少？
費城種子脆片的升糖指數為60，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為33，對血糖的影響顯著。
費城種子脆片適合胰島素阻抗患者嗎？
費城種子脆片升糖指數中等（60）。胰島素阻抗患者可適量食用。
費城種子脆片如何影響血糖？
費城種子脆片每100g升糖負荷為33，對血糖有顯著影響。