鹹味零食
GI 65 · 中
GL 34 · 高
Score 3/10
鹹味零食的升糖指數為65，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為34，對血糖的影響顯著。
與其他sweets相比，鹹味零食的升糖指數高於平均。
鹹味零食適合監測血糖的人群適量食用。
升糖指數 65
中 GI
對血糖影響中等
升糖負荷 34
高 GL
對血糖影響顯著
520
卡路里
52g
碳水化合物
10g
蛋白質
32g
脂肪
Logi 評分: 3/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 含植物蛋白
- ✓ 提供膳食纖維
- ✗ 鈉含量高
- ✗ 飽和脂肪含量高
- ✗ 高血糖負荷
加工程度
80%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 520 kcal |
| 碳水化合物 | 52g |
| 糖分（總計） | 2g |
| 天然 | 2.0g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 5g |
| 可溶性 | 1.5g |
| 不可溶性 | 3.5g |
| 蛋白質 | 10g |
| 脂肪 | 32g |
| 飽和 | 10g |
| 不飽和 | 20g |
| 鈉 | 900mg |
常見問題
鹹味零食的升糖指數是多少？
鹹味零食的升糖指數為65，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為34，對血糖的影響顯著。
鹹味零食適合胰島素阻抗患者嗎？
鹹味零食升糖指數中等（65）。胰島素阻抗患者可適量食用。
鹹味零食如何影響血糖？
鹹味零食每100g升糖負荷為34，對血糖有顯著影響。