鹹味零食

鹹味零食 的升糖指數為 65（中），每 100 g 升糖負荷為 34。

鹹味零食 為中升糖指數（65）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為 杏仁。

GI 65 · 中GL 34 / 100 g3/10

中 GI

65 GI

每 100 g GL 34

Logi 分數 3/10

鹹味零食的升糖指數為 65（中）。

已更新 2026年7月13日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

鹹味零食是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

520

卡路里

52 g

碳水化合物

10 g

蛋白質

32 g

脂肪

每100克

80%

高度加工

為什麼是這個評分？

未列出歐盟 14 項過敏原

鹹味零食的升糖指數是多少？

鹹味零食的升糖指數為 65（中），每 100 g 升糖負荷為 34。

鹹味零食適合胰島素阻抗患者嗎？

鹹味零食為中升糖指數（65）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為杏仁。

鹹味零食如何影響血糖？

鹹味零食每100g升糖負荷為34，對血糖有顯著影響。

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