椰子餅乾
GI 65 · 中
GL 42 · 高
Score 2/10
椰子餅乾的升糖指數為65，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為42，對血糖的影響顯著。
與其他sweets相比，椰子餅乾的升糖指數高於平均。
椰子餅乾適合監測血糖的人群適量食用。
升糖指數 65
中 GI
對血糖影響中等
升糖負荷 42
高 GL
對血糖影響顯著
480
卡路里
65g
碳水化合物
5g
蛋白質
22g
脂肪
Logi 評分: 2/10
為什麼是這個評分？
- ✓ Contains some dietary fiber
- ✓ Provides moderate energy density
- ✗ Very high glycemic load
- ✗ High added sugar content
- ✗ Significant saturated fat content
加工程度
90%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 480 kcal |
| 碳水化合物 | 65g |
| 糖分（總計） | 32g |
| 天然 | 4.0g |
| 添加 | 28g |
| 膳食纖維 | 3g |
| 可溶性 | 0.9g |
| 不可溶性 | 2.1g |
| 蛋白質 | 5g |
| 脂肪 | 22g |
| 飽和 | 14g |
| 不飽和 | 8g |
| 鈉 | 350mg |
常見問題
椰子餅乾的升糖指數是多少？
椰子餅乾的升糖指數為65，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為42，對血糖的影響顯著。
椰子餅乾適合胰島素阻抗患者嗎？
椰子餅乾升糖指數中等（65）。胰島素阻抗患者可適量食用。
椰子餅乾如何影響血糖？
椰子餅乾每100g升糖負荷為42，對血糖有顯著影響。