椰子餅乾
GI 65 · 中GL 50.4 / 個2/10
中 GI
65 GI
每 常見 個 (120 g) GL 50.4 · 每 100 g GL 42
Logi 分數 2/10
- 含有部分膳食纖維
- 極高的升糖負荷
椰子餅乾 的升糖指數為 65，低於原味 餅乾（70）。 一份 常見 個 (120 g) 增加升糖負荷 50.4。
已更新 2026年3月25日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
餅乾 的形式
營養成分 (每100克)
480
卡路里
65 g
碳水化合物
5 g
蛋白質
22 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 480 kcal |
| 碳水化合物 | 65 g |
| 糖分（總計） | 32 g |
| 天然 | 4 g |
| 添加 | 28 g |
| 膳食纖維 | 3 g |
| 可溶性 | 0.9 g |
| 不可溶性 | 2.1 g |
| 蛋白質 | 5 g |
| 脂肪 | 22 g |
| 飽和 | 14 g |
| 不飽和 | 8 g |
| 鈉 | 350 mg |
加工程度
90%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 含有部分膳食纖維
- 提供適度的能量密度
- 極高的升糖負荷
- 高添加糖含量
- 顯著的飽和脂肪含量
過敏原
含有: 麩質堅果
可能含有: 蛋牛奶大豆花生芝麻
常見問題
椰子餅乾的升糖指數是多少？
椰子餅乾 的升糖指數為 65（中）。一份 常見 個 (120 g) 的升糖負荷為 50.4；每 100 g 為 42。
椰子餅乾適合胰島素阻抗患者嗎？
椰子餅乾 為中升糖指數（65）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為 杏仁粉。
哪一種 餅乾 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 餅乾 以 杏仁粉餅乾 的升糖負荷最低（每 100 g 4）。
在 Logi App 查看 椰子餅乾，含您的份量。
