皮圖
GI 70 · 高
GL 28 · 高
Score 4.5/10
皮圖的升糖指數為70，屬於高GI食物。 每100g的升糖負荷為28，對血糖的影響顯著。
與其他grains相比，皮圖的升糖指數屬於最高之列。
皮圖可能導致血糖快速上升，建議少量食用。
升糖指數 70
高 GI
血糖快速上升
升糖負荷 28
高 GL
對血糖影響顯著
210
卡路里
40g
碳水化合物
3.5g
蛋白質
6g
脂肪
Logi 評分: 4.5/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 含有來自椰子的健康脂肪
- ✓ 低鈉含量
- ✗ 高血糖指數和負荷
- ✗ 蛋白質含量低
- ✗ 中度加工水平
加工程度
55%
中等
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 210 kcal |
| 碳水化合物 | 40g |
| 糖分（總計） | 1g |
| 天然 | 1.0g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 2.5g |
| 可溶性 | 0.8g |
| 不可溶性 | 1.8g |
| 蛋白質 | 3.5g |
| 脂肪 | 6g |
| 飽和 | 5g |
| 不飽和 | 1g |
| 鈉 | 5mg |
常見問題
皮圖的升糖指數是多少？
皮圖的升糖指數為70，屬於高GI食物。 每100g的升糖負荷為28，對血糖的影響顯著。
皮圖適合胰島素阻抗患者嗎？
皮圖升糖指數高（70）。胰島素阻抗患者應限制攝取。
皮圖如何影響血糖？
皮圖每100g升糖負荷為28，對血糖有顯著影響。