皮圖

皮圖 的升糖指數為 70（高）。一份 常見 個 (120 g) 的升糖負荷為 33.6；每 100 g 為 28。

皮圖 為高升糖指數（70），會快速升高血糖。較低負荷的替代品為 細切花椰菜（花椰菜米）。

GI 70 · 高GL 33.6 / 個4.5/10

高 GI

70 GI

每常見個 (120 g) GL 33.6 · 每 100 g GL 28

Logi 分數 4.5/10

皮圖的升糖指數為 70（高）。一份常見個 (120 g) 增加升糖負荷 33.6。

已更新 2026年7月13日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

皮圖是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

210

卡路里

40 g

碳水化合物

3.5 g

蛋白質

6 g

脂肪

每100克

55%

中等

為什麼是這個評分？

含有: 麩質

皮圖的升糖指數是多少？

皮圖的升糖指數為 70（高）。一份常見個 (120 g) 的升糖負荷為 33.6；每 100 g 為 28。

皮圖適合胰島素阻抗患者嗎？

皮圖為高升糖指數（70），會快速升高血糖。較低負荷的替代品為細切花椰菜（花椰菜米）。

皮圖如何影響血糖？

皮圖每100g升糖負荷為28，對血糖有顯著影響。

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