喬瓦爾粉

喬瓦爾粉 的升糖指數為 62（中）。一份 常見 杯 (150 g) 的升糖負荷為 72；每 100 g 為 48。

喬瓦爾粉 為中升糖指數（62）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為 杏仁粉。

GI 62 · 中GL 72 / 杯7/10

中 GI

62 GI

每常見杯 (150 g) GL 72 · 每 100 g GL 48

Logi 分數 7/10

喬瓦爾粉的升糖指數為 62（中）。一份常見杯 (150 g) 增加升糖負荷 72。

已更新 2026年7月12日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

喬瓦爾粉是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

359

卡路里

77 g

碳水化合物

10 g

蛋白質

3.3 g

脂肪

每100克

45%

中等

為什麼是這個評分？

未列出歐盟 14 項過敏原

喬瓦爾粉的升糖指數是多少？

喬瓦爾粉的升糖指數為 62（中）。一份常見杯 (150 g) 的升糖負荷為 72；每 100 g 為 48。

喬瓦爾粉適合胰島素阻抗患者嗎？

喬瓦爾粉為中升糖指數（62）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為杏仁粉。

喬瓦爾粉如何影響血糖？

喬瓦爾粉每100g升糖負荷為48，對血糖有顯著影響。

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