包裝穀物棒
GI 65 · 中GL 16.8 / 條2.5/10
中 GI
65 GI
每 常見 條 (40 g) GL 16.8 · 每 100 g GL 42
Logi 分數 2.5/10
- 含有一定蛋白質
- 血糖負荷非常高
包裝穀物棒 的升糖指數為 65（中）。 一份 常見 條 (40 g) 增加升糖負荷 16.8。
已更新 2025年11月4日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
- 每 100 g GL 27.5 Lower glycemic load, higher healthy fats and fiber, and no added sugars make it more suitable for blood sugar management.
棗仁果仁棒（無添加糖） - 每 100 g GL 2 Provides more protein, fiber, and lower added sugars, resulting in a lower glycemic impact.
希臘優格配莓果與奇亞籽 - 每 100 g GL 5 Contains natural sugars, healthy fats, and fiber, leading to a slower blood sugar rise compared to packaged snack bars.
新鮮蘋果片配無糖杏仁醬
包裝穀物棒 的形式
營養成分 (每100克)
420
卡路里
65 g
碳水化合物
6 g
蛋白質
15 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 420 kcal |
| 碳水化合物 | 65 g |
| 糖分（總計） | 28 g |
| 天然 | 8 g |
| 添加 | 20 g |
| 膳食纖維 | 4 g |
| 可溶性 | 1.2 g |
| 不可溶性 | 2.8 g |
| 蛋白質 | 6 g |
| 脂肪 | 15 g |
| 飽和 | 5 g |
| 不飽和 | 8 g |
| 鈉 | 250 mg |
加工程度
90%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 含有一定蛋白質
- 含有膳食纖維
- 血糖負荷非常高
- 添加糖含量高
- 高度加工
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
常見問題
包裝穀物棒的升糖指數是多少？
包裝穀物棒 的升糖指數為 65（中）。一份 常見 條 (40 g) 的升糖負荷為 16.8；每 100 g 為 42。
包裝穀物棒適合胰島素阻抗患者嗎？
包裝穀物棒 為中升糖指數（65）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為 棗仁果仁棒（無添加糖）。
哪一種 包裝穀物棒 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 包裝穀物棒 以 Kind Bar 堅果棒 的升糖負荷最低（每 100 g 22）。
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