全穀麵包屑
GI 60 · 中
GL 39 · 高
Score 7/10
全穀麵包屑的升糖指數為60，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為39，對血糖的影響顯著。
與其他grains相比，全穀麵包屑的升糖指數高於平均。
全穀麵包屑適合監測血糖的人群適量食用。
升糖指數 60
中 GI
對血糖影響中等
升糖負荷 39
高 GL
對血糖影響顯著
340
卡路里
65g
碳水化合物
13g
蛋白質
3.5g
脂肪
Logi 評分: 7/10
為什麼是這個評分？
加工程度
60%
中等
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 340 kcal |
| 碳水化合物 | 65g |
| 糖分（總計） | 4g |
| 天然 | 4.0g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 8g |
| 可溶性 | 1.6g |
| 不可溶性 | 6.4g |
| 蛋白質 | 13g |
| 脂肪 | 3.5g |
| 飽和 | 0.6g |
| 不飽和 | 2.9g |
| 鈉 | 500mg |
常見問題
全穀麵包屑的升糖指數是多少？
全穀麵包屑的升糖指數為60，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為39，對血糖的影響顯著。
全穀麵包屑適合胰島素阻抗患者嗎？
全穀麵包屑升糖指數中等（60）。胰島素阻抗患者可適量食用。
全穀麵包屑如何影響血糖？
全穀麵包屑每100g升糖負荷為39，對血糖有顯著影響。