全穀麵包屑

全穀麵包屑 的升糖指數為 60（中）。一份 常見 杯 (150 g) 的升糖負荷為 58.5；每 100 g 為 39。

全穀麵包屑 為中升糖指數（60）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為 杏仁粉。

GI 60 · 中GL 58.5 / 杯4/10

中 GI

60 GI

每常見杯 (150 g) GL 58.5 · 每 100 g GL 39

Logi 分數 4/10

全穀麵包屑的升糖指數為 60（中）。一份常見杯 (150 g) 增加升糖負荷 58.5。

已更新 2026年7月4日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

全穀麵包屑是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

340

卡路里

65 g

碳水化合物

13 g

蛋白質

3.5 g

脂肪

每100克

60%

中等

為什麼是這個評分？

含有: 麩質

全穀麵包屑的升糖指數是多少？

全穀麵包屑的升糖指數為 60（中）。一份常見杯 (150 g) 的升糖負荷為 58.5；每 100 g 為 39。

全穀麵包屑適合胰島素阻抗患者嗎？

全穀麵包屑為中升糖指數（60）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為杏仁粉。

全穀麵包屑如何影響血糖？

全穀麵包屑每100g升糖負荷為39，對血糖有顯著影響。

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