多穀物團塊

多穀物團塊 的升糖指數為 65（中）。一份 常見 杯 (150 g) 的升糖負荷為 70.5；每 100 g 為 47。

多穀物團塊 為中升糖指數（65）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為 藜麥片（全穀類）。

GI 65 · 中GL 70.5 / 杯3.5/10

中 GI

65 GI

每常見杯 (150 g) GL 70.5 · 每 100 g GL 47

Logi 分數 3.5/10

多穀物團塊的升糖指數為 65（中）。一份常見杯 (150 g) 增加升糖負荷 70.5。

已更新 2026年2月2日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

多穀物團塊是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

410

卡路里

72 g

碳水化合物

8 g

蛋白質

10 g

脂肪

每100克

80%

高度加工

為什麼是這個評分？

含有: 麩質

多穀物團塊的升糖指數是多少？

多穀物團塊的升糖指數為 65（中）。一份常見杯 (150 g) 的升糖負荷為 70.5；每 100 g 為 47。

多穀物團塊適合胰島素阻抗患者嗎？

多穀物團塊為中升糖指數（65）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為藜麥片（全穀類）。

多穀物團塊如何影響血糖？

多穀物團塊每100g升糖負荷為47，對血糖有顯著影響。

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