餅乾麵糰
GI 75 · 高
GL 45 · 高
Score 1.5/10
餅乾麵糰的升糖指數為75，屬於高GI食物。 每100g的升糖負荷為45，對血糖的影響顯著。
與其他sweets相比，餅乾麵糰的升糖指數屬於最高之列。
餅乾麵糰可能導致血糖快速上升，建議少量食用。
升糖指數 75
高 GI
血糖快速上升
升糖負荷 45
高 GL
對血糖影響顯著
410
卡路里
60g
碳水化合物
4g
蛋白質
18g
脂肪
Logi 評分: 1.5/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 含有一些蛋白質
- ✓ 提供少量纖維
- ✗ 極高的血糖負荷
- ✗ 非常高的添加糖
- ✗ 高度加工
加工程度
95%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 410 kcal |
| 碳水化合物 | 60g |
| 糖分（總計） | 35g |
| 天然 | 5.0g |
| 添加 | 30g |
| 膳食纖維 | 1.5g |
| 可溶性 | 0.5g |
| 不可溶性 | 1g |
| 蛋白質 | 4g |
| 脂肪 | 18g |
| 飽和 | 10g |
| 不飽和 | 7g |
| 鈉 | 350mg |
常見問題
餅乾麵糰的升糖指數是多少？
餅乾麵糰的升糖指數為75，屬於高GI食物。 每100g的升糖負荷為45，對血糖的影響顯著。
餅乾麵糰適合胰島素阻抗患者嗎？
餅乾麵糰升糖指數高（75）。胰島素阻抗患者應限制攝取。
餅乾麵糰如何影響血糖？
餅乾麵糰每100g升糖負荷為45，對血糖有顯著影響。