燕麥蛋白餅乾麵團
GI 45 · 低GL 3 / 湯匙5/10
低 GI
45 GI
每 常見 湯匙 (15 g) GL 3 · 每 100 g GL 20
Logi 分數 5/10
- 良好的蛋白質來源
- 每份的升糖負荷中等
燕麥蛋白餅乾麵團 的升糖指數為 45，低於原味 餅乾麵糰（75）。 一份 常見 湯匙 (15 g) 增加升糖負荷 3。
已更新 2026年7月3日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
餅乾麵糰 的形式
營養成分 (每100克)
340
卡路里
45 g
碳水化合物
18 g
蛋白質
8 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 340 kcal |
| 碳水化合物 | 45 g |
| 糖分（總計） | 8 g |
| 天然 | 4 g |
| 添加 | 4 g |
| 膳食纖維 | 6 g |
| 可溶性 | 1.8 g |
| 不可溶性 | 4.2 g |
| 蛋白質 | 18 g |
| 脂肪 | 8 g |
| 飽和 | 2 g |
| 不飽和 | 6 g |
| 鈉 | 180 mg |
加工程度
65%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 良好的蛋白質來源
- 含有適量的膳食纖維
- 飽和脂肪含量低
- 每份的升糖負荷中等
- 含有添加糖
- 屬於加工食品
過敏原
含有: 麩質
可能含有: 蛋牛奶花生大豆堅果芝麻
常見問題
燕麥蛋白餅乾麵團的升糖指數是多少？
燕麥蛋白餅乾麵團 的升糖指數為 45（低）。一份 常見 湯匙 (15 g) 的升糖負荷為 3；每 100 g 為 20。
燕麥蛋白餅乾麵團適合胰島素阻抗患者嗎？
燕麥蛋白餅乾麵團升糖指數低（45），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 餅乾麵糰 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 餅乾麵糰 以 鷹嘴豆基餅乾麵團（含堅果醬、甜葉菊/羅漢果） 的升糖負荷最低（每 100 g 7）。
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