高麗菜蘑菇酥皮點心
GI 60 · 中
GL 20 · 高
Score 4.5/10
高麗菜蘑菇酥皮點心的升糖指數為60，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為20，對血糖的影響顯著。
與其他grains相比，高麗菜蘑菇酥皮點心的升糖指數高於平均。
高麗菜蘑菇酥皮點心適合監測血糖的人群適量食用。
升糖指數 60
中 GI
對血糖影響中等
升糖負荷 20
高 GL
對血糖影響顯著
210
卡路里
34g
碳水化合物
5g
蛋白質
6g
脂肪
Logi 評分: 4.5/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 含有膳食纖維
- ✓ 低飽和脂肪含量
- ✗ 高血糖負荷
- ✗ 高鈉含量
- ✗ 中等加工程度
加工程度
70%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 210 kcal |
| 碳水化合物 | 34g |
| 糖分（總計） | 2.5g |
| 天然 | 2.0g |
| 添加 | 0.5g |
| 膳食纖維 | 3.5g |
| 可溶性 | 1.1g |
| 不可溶性 | 2.4g |
| 蛋白質 | 5g |
| 脂肪 | 6g |
| 飽和 | 1.2g |
| 不飽和 | 4.8g |
| 鈉 | 420mg |
常見問題
高麗菜蘑菇酥皮點心的升糖指數是多少？
高麗菜蘑菇酥皮點心的升糖指數為60，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為20，對血糖的影響顯著。
高麗菜蘑菇酥皮點心適合胰島素阻抗患者嗎？
高麗菜蘑菇酥皮點心升糖指數中等（60）。胰島素阻抗患者可適量食用。
高麗菜蘑菇酥皮點心如何影響血糖？
高麗菜蘑菇酥皮點心每100g升糖負荷為20，對血糖有顯著影響。