椒鹽脆餅

椒鹽脆餅 的升糖指數為 83（高）。一份 常見 個 (120 g) 的升糖負荷為 79.2；每 100 g 為 66。

椒鹽脆餅 為高升糖指數（83），會快速升高血糖。較低負荷的替代品為 全穀裸麥脆餅。

GI 83 · 高GL 79.2 / 個3/10

高 GI

83 GI

每常見個 (120 g) GL 79.2 · 每 100 g GL 66

Logi 分數 3/10

椒鹽脆餅的升糖指數為 83（高）。一份常見個 (120 g) 增加升糖負荷 79.2。

已更新 2025年10月15日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

椒鹽脆餅是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

380

卡路里

80 g

碳水化合物

10 g

蛋白質

2 g

脂肪

每100克

90%

高度加工

為什麼是這個評分？

含有: 麩質

椒鹽脆餅的升糖指數是多少？

椒鹽脆餅的升糖指數為 83（高）。一份常見個 (120 g) 的升糖負荷為 79.2；每 100 g 為 66。

椒鹽脆餅適合胰島素阻抗患者嗎？

椒鹽脆餅為高升糖指數（83），會快速升高血糖。較低負荷的替代品為全穀裸麥脆餅。

椒鹽脆餅如何影響血糖？

椒鹽脆餅每100g升糖負荷為66，對血糖有顯著影響。

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