玉米餅條
GI 70 · 高GL 6.8 / 湯匙3/10
高 GI
70 GI
每 常見 湯匙 (15 g) GL 6.8 · 每 100 g GL 45
Logi 分數 3/10
- 適量的纖維含量
- 高血糖負荷和指數
玉米餅條 的升糖指數為 70（高）。 一份 常見 湯匙 (15 g) 增加升糖負荷 6.8。
已更新 2025年11月29日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
- 每 100 g GL 41 Lower glycemic load and fat content due to baking and whole grain fiber, making them better for blood sugar control.
烤全穀玉米餅條 - 每 100 g GL 17.4 Higher protein and fiber with a much lower glycemic load, which helps stabilize blood sugar.
烤鷹嘴豆零食 - 每 100 g GL 1 Very low in carbohydrates and glycemic load, making them ideal for people with insulin resistance.
生芹菜
相關形式
營養成分 (每100克)
470
卡路里
65 g
碳水化合物
7 g
蛋白質
20 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 470 kcal |
| 碳水化合物 | 65 g |
| 糖分（總計） | 2 g |
| 天然 | 1 g |
| 添加 | 1 g |
| 膳食纖維 | 4 g |
| 可溶性 | 1.2 g |
| 不可溶性 | 2.8 g |
| 蛋白質 | 7 g |
| 脂肪 | 20 g |
| 飽和 | 3 g |
| 不飽和 | 15 g |
| 鈉 | 800 mg |
加工程度
85%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 適量的纖維含量
- 含有不飽和脂肪
- 高血糖負荷和指數
- 高鈉含量
- 高度加工且油炸
過敏原
含有: 麩質
常見問題
玉米餅條的升糖指數是多少？
玉米餅條 的升糖指數為 70（高）。一份 常見 湯匙 (15 g) 的升糖負荷為 6.8；每 100 g 為 45。
玉米餅條適合胰島素阻抗患者嗎？
玉米餅條 為高升糖指數（70），會快速升高血糖。較低負荷的替代品為 烤全穀玉米餅條。
玉米餅條如何影響血糖？
玉米餅條每100g升糖負荷為45，對血糖有顯著影響。
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