牛奶泡沫

牛奶泡沫 的升糖指數為 75（高）。一份 常見 湯匙 (15 g) 的升糖負荷為 7.4；每 100 g 為 49。

牛奶泡沫 為高升糖指數（75），會快速升高血糖。較低負荷的替代品為 希臘優格 (原味、零脂)。

GI 75 · 高GL 7.4 / 湯匙2/10

高 GI

75 GI

每常見湯匙 (15 g) GL 7.4 · 每 100 g GL 49

Logi 分數 2/10

牛奶泡沫的升糖指數為 75（高）。一份常見湯匙 (15 g) 增加升糖負荷 7.4。

已更新 2026年7月12日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

牛奶泡沫是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

320

卡路里

65 g

碳水化合物

3 g

蛋白質

6 g

脂肪

每100克

90%

高度加工

為什麼是這個評分？

含有: 牛奶

牛奶泡沫的升糖指數是多少？

牛奶泡沫的升糖指數為 75（高）。一份常見湯匙 (15 g) 的升糖負荷為 7.4；每 100 g 為 49。

牛奶泡沫適合胰島素阻抗患者嗎？

牛奶泡沫為高升糖指數（75），會快速升高血糖。較低負荷的替代品為希臘優格 (原味、零脂)。

牛奶泡沫如何影響血糖？

牛奶泡沫每100g升糖負荷為49，對血糖有顯著影響。

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