葵花籽麵包捲
GI 70 · 高
GL 34 · 高
Score 3/10
葵花籽麵包捲的升糖指數為70，屬於高GI食物。 每100g的升糖負荷為34，對血糖的影響顯著。
與其他grains相比，葵花籽麵包捲的升糖指數屬於最高之列。
葵花籽麵包捲可能導致血糖快速上升，建議少量食用。
升糖指數 70
高 GI
血糖快速上升
升糖負荷 34
高 GL
對血糖影響顯著
310
卡路里
48g
碳水化合物
10g
蛋白質
8g
脂肪
Logi 評分: 3/10
為什麼是這個評分？
- ✓ Sunflower seed addition
- ✓ Source of unsaturated fatty acids
- ✗ High glycemic load
- ✗ High glycemic index
- ✗ Refined wheat flour
加工程度
65%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 310 kcal |
| 碳水化合物 | 48g |
| 糖分（總計） | 3.5g |
| 天然 | 2.5g |
| 添加 | 1g |
| 膳食纖維 | 4.5g |
| 可溶性 | 1.3g |
| 不可溶性 | 3.2g |
| 蛋白質 | 10g |
| 脂肪 | 8g |
| 飽和 | 1.2g |
| 不飽和 | 6.5g |
| 鈉 | 480mg |
常見問題
葵花籽麵包捲的升糖指數是多少？
葵花籽麵包捲的升糖指數為70，屬於高GI食物。 每100g的升糖負荷為34，對血糖的影響顯著。
葵花籽麵包捲適合胰島素阻抗患者嗎？
葵花籽麵包捲升糖指數高（70）。胰島素阻抗患者應限制攝取。
葵花籽麵包捲如何影響血糖？
葵花籽麵包捲每100g升糖負荷為34，對血糖有顯著影響。