葵花籽麵包捲
GI 70 · 高GL 10.2 / 片3/10
高 GI
70 GI
每 常見 片 (30 g) GL 10.2 · 每 100 g GL 34
Logi 分數 3/10
- 添加葵花籽
- 高升糖負荷
葵花籽麵包捲 的升糖指數為 70，低於原味 白麵包（75）。 一份 常見 片 (30 g) 增加升糖負荷 10.2。
已更新 2026年3月23日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
白麵包 的形式
營養成分 (每100克)
310
卡路里
48 g
碳水化合物
10 g
蛋白質
8 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 310 kcal |
| 碳水化合物 | 48 g |
| 糖分（總計） | 3.5 g |
| 天然 | 2.5 g |
| 添加 | 1 g |
| 膳食纖維 | 4.5 g |
| 可溶性 | 1.3 g |
| 不可溶性 | 3.2 g |
| 蛋白質 | 10 g |
| 脂肪 | 8 g |
| 飽和 | 1.2 g |
| 不飽和 | 6.5 g |
| 鈉 | 480 mg |
加工程度
65%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 添加葵花籽
- 不飽和脂肪酸的來源
- 高升糖負荷
- 高升糖指數
- 精製小麥粉
過敏原
含有: 麩質堅果
常見問題
葵花籽麵包捲的升糖指數是多少？
葵花籽麵包捲 的升糖指數為 70（高）。一份 常見 片 (30 g) 的升糖負荷為 10.2；每 100 g 為 34。
葵花籽麵包捲適合胰島素阻抗患者嗎？
葵花籽麵包捲 為高升糖指數（70），會快速升高血糖。較低負荷的替代品為 發芽全穀麵包。
哪一種 白麵包 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 白麵包 以 酮麵包 的升糖負荷最低（每 100 g 1.2）。
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