香蕉粉
GI 62 · 中
GL 55 · 高
Score 4/10
香蕉粉的升糖指數為62，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為55，對血糖的影響顯著。
與其他fruits相比，香蕉粉的升糖指數高於平均。
香蕉粉適合監測血糖的人群適量食用。
升糖指數 62
中 GI
對血糖影響中等
升糖負荷 55
高 GL
對血糖影響顯著
346
卡路里
88g
碳水化合物
3.9g
蛋白質
1.2g
脂肪
Logi 評分: 4/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 高纖維含量
- ✓ 低鈉
- ✓ 無添加糖
- ✗ 高血糖負荷
- ✗ 高總糖分
- ✗ 中度加工
加工程度
45%
中等
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 346 kcal |
| 碳水化合物 | 88g |
| 糖分（總計） | 47g |
| 天然 | 47.0g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 9.9g |
| 可溶性 | 3g |
| 不可溶性 | 6.9g |
| 蛋白質 | 3.9g |
| 脂肪 | 1.2g |
| 飽和 | 0.4g |
| 不飽和 | 0.8g |
| 鈉 | 3mg |
常見問題
香蕉粉的升糖指數是多少？
香蕉粉的升糖指數為62，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為55，對血糖的影響顯著。
香蕉粉適合胰島素阻抗患者嗎？
香蕉粉升糖指數中等（62）。胰島素阻抗患者可適量食用。
香蕉粉如何影響血糖？
香蕉粉每100g升糖負荷為55，對血糖有顯著影響。