香蕉粉

香蕉粉 的升糖指數為 62（中）。一份 常見 湯匙 (15 g) 的升糖負荷為 8.3；每 100 g 為 55。

香蕉粉 為中升糖指數（62）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為 綠香蕉粉。

GI 62 · 中GL 8.3 / 湯匙4/10

中 GI

62 GI

每常見湯匙 (15 g) GL 8.3 · 每 100 g GL 55

Logi 分數 4/10

香蕉粉的升糖指數為 62（中）。一份常見湯匙 (15 g) 增加升糖負荷 8.3。

已更新 2025年10月16日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

香蕉粉是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

346

卡路里

88 g

碳水化合物

3.9 g

蛋白質

1.2 g

脂肪

每100克

45%

中等

為什麼是這個評分？

未列出歐盟 14 項過敏原

香蕉粉的升糖指數是多少？

香蕉粉的升糖指數為 62（中）。一份常見湯匙 (15 g) 的升糖負荷為 8.3；每 100 g 為 55。

香蕉粉適合胰島素阻抗患者嗎？

香蕉粉為中升糖指數（62）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為綠香蕉粉。

香蕉粉如何影響血糖？

香蕉粉每100g升糖負荷為55，對血糖有顯著影響。

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