奶油霜

奶油霜 的升糖指數為 65（中）。一份 常見 湯匙 (15 g) 的升糖負荷為 5.9；每 100 g 為 39。

奶油霜 為中升糖指數（65）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為 酪梨巧克力慕斯（含羅漢果）。

GI 65 · 中GL 5.9 / 湯匙1.5/10

中 GI

65 GI

每常見湯匙 (15 g) GL 5.9 · 每 100 g GL 39

Logi 分數 1.5/10

奶油霜的升糖指數為 65（中）。一份常見湯匙 (15 g) 增加升糖負荷 5.9。

已更新 2026年7月13日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

奶油霜是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

450

卡路里

60 g

碳水化合物

0.5 g

蛋白質

22 g

脂肪

每100克

95%

高度加工

為什麼是這個評分？

含有: 牛奶

可能含有: 蛋

奶油霜的升糖指數是多少？

奶油霜的升糖指數為 65（中）。一份常見湯匙 (15 g) 的升糖負荷為 5.9；每 100 g 為 39。

奶油霜適合胰島素阻抗患者嗎？

奶油霜為中升糖指數（65）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為酪梨巧克力慕斯（含羅漢果）。

奶油霜如何影響血糖？

奶油霜每100g升糖負荷為39，對血糖有顯著影響。

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