炸玉米餅
GI 70 · 高GL 45.6 / 個3/10
高 GI
70 GI
每 常見 個 (120 g) GL 45.6 · 每 100 g GL 38
Logi 分數 3/10
- 含糖量低
- 升糖負荷非常高
炸玉米餅 的升糖指數為 70，高於原味 玉米餅（52）。 一份 常見 個 (120 g) 增加升糖負荷 45.6。
已更新 2026年7月4日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
玉米餅 的形式
營養成分 (每100克)
470
卡路里
55 g
碳水化合物
6 g
蛋白質
25 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 470 kcal |
| 碳水化合物 | 55 g |
| 糖分（總計） | 1 g |
| 天然 | 1 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 5 g |
| 可溶性 | 1.5 g |
| 不可溶性 | 3.5 g |
| 蛋白質 | 6 g |
| 脂肪 | 25 g |
| 飽和 | 4 g |
| 不飽和 | 21 g |
| 鈉 | 350 mg |
加工程度
80%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 含糖量低
- 含有少量膳食纖維
- 升糖負荷非常高
- 因油炸導致脂肪含量高
- 高熱量且營養密度低
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
常見問題
炸玉米餅的升糖指數是多少？
炸玉米餅 的升糖指數為 70（高）。一份 常見 個 (120 g) 的升糖負荷為 45.6；每 100 g 為 38。
炸玉米餅適合胰島素阻抗患者嗎？
炸玉米餅 為高升糖指數（70），會快速升高血糖。較低負荷的替代品為 烤玉米餅。
哪一種 玉米餅 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 玉米餅 以 烤玉米餅 的升糖負荷最低（每 100 g 23）。
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