炸玉米餅
GI 70 · 高
GL 38 · 高
Score 4/10
炸玉米餅的升糖指數為70，屬於高GI食物。 每100g的升糖負荷為38，對血糖的影響顯著。
與其他grains相比，炸玉米餅的升糖指數屬於最高之列。
炸玉米餅可能導致血糖快速上升，建議少量食用。
升糖指數 70
高 GI
血糖快速上升
升糖負荷 38
高 GL
對血糖影響顯著
470
卡路里
55g
碳水化合物
6g
蛋白質
25g
脂肪
Logi 評分: 4/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 良好的纖維含量
- ✓ 低添加糖
- ✓ 適量蛋白質
- ✗ 高血糖指數
- ✗ 高血糖負荷
- ✗ 高熱量及脂肪含量
加工程度
80%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 470 kcal |
| 碳水化合物 | 55g |
| 糖分（總計） | 1g |
| 天然 | 1.0g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 5g |
| 可溶性 | 1.5g |
| 不可溶性 | 3.5g |
| 蛋白質 | 6g |
| 脂肪 | 25g |
| 飽和 | 4g |
| 不飽和 | 21g |
| 鈉 | 350mg |
常見問題
炸玉米餅的升糖指數是多少？
炸玉米餅的升糖指數為70，屬於高GI食物。 每100g的升糖負荷為38，對血糖的影響顯著。
炸玉米餅適合胰島素阻抗患者嗎？
炸玉米餅升糖指數高（70）。胰島素阻抗患者應限制攝取。
炸玉米餅如何影響血糖？
炸玉米餅每100g升糖負荷為38，對血糖有顯著影響。