玉米餅
GI 52 · 低GL 5.5 / 個6/10
低 GI
52 GI
每 個 (24 g) GL 5.5 · 每 100 g GL 23
Logi 分數 6/10
- 適量的纖維含量
- 中等血糖負荷
玉米餅 的升糖指數為 52（低）。 一份 個 (24 g) 增加升糖負荷 5.5。
審核日期 2026年7月31日 · 資料來源: USDA FoodData Central #175036 , Logi 營養團隊 · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
玉米餅 的形式
份量
| 份量 | 克 | GL |
|---|---|---|
| 1 tortilla | 24 g | 5.5 |
營養成分 (每100克)
218
卡路里
45 g
碳水化合物
5.7 g
蛋白質
2.8 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 218 kcal |
| 碳水化合物 | 45 g |
| 糖分（總計） | 1 g |
| 天然 | 1 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 6 g |
| 可溶性 | 2 g |
| 不可溶性 | 4 g |
| 蛋白質 | 5.7 g |
| 脂肪 | 2.8 g |
| 飽和 | 0.4 g |
| 不飽和 | 2.4 g |
| 鈉 | 250 mg |
加工程度
60%
中等
為什麼是這個評分？
- 適量的纖維含量
- 低添加糖
- 低加工程度
- 中等血糖負荷
- 中等碳水化合物含量
常見問題
玉米餅的升糖指數是多少？
玉米餅 的升糖指數為 52（低）。一份 個 (24 g) 的升糖負荷為 5.5；每 100 g 為 23。
玉米餅適合胰島素阻抗患者嗎？
玉米餅升糖指數低（52），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 玉米餅 的升糖負荷最低？
玉米餅 是本資料庫所有 玉米餅 形式中升糖負荷最低者（每 100 g 23）。
在 Logi App 查看 玉米餅，含您的份量。
